התהליך של ספיר התבצע לאורך זמן, תוך שכלול יכולות וידע מתמיד ביצוע פעילות גופנית אינטנסיבית + מעקב תזונתי. סך העלייה

התבצעה עם ליווי מלא. ביצוע פעילות גופנית + ליווי תזונתי מלא. סך הירידה הכולל עומד על סביב ה-45 ק"ג (kg

התבצעה עם ליווי מלא. ביצוע פעילות גופנית + ליווי תזונתי מלא. סך הירידה הכולל עומד על סביב ה-35 ק"ג בין

התבצעה עם ליווי מלא. ביצוע פעילות גופנית + ליווי תזונתי מלא. סך הירידה הכולל עומד על סביב ה-20 ק"ג. בין

התבצעה בצורה מקיפה. ביצוע פעילות גופנית אינטנסיבית + מעקב תזונתי מלא. סך הירידה הכולל עומד על סביב ה-27 ק"ג את

התבצעה בצורה מקיפה. ביצוע פעילות גופנית אינטנסיבית + מעקב תזונתי מלא. סך הירידה הכולל עומד על סביב ה-27 ק"ג את

התבצעה עם ליווי מלא. ביצוע פעילות גופנית + ליווי תזונתי מלא . (בגישה שמתאימה עבור בני נוער). סך הירידה הכולל

התבצעה עם ליווי מלא. ביצוע פעילות גופנית + ליווי תזונתי מלא . (בגישה שמתאימה עבור בני נוער). סך הירידה הכולל

התבצעה עם ליווי מלא. ביצוע פעילות גופנית באופן עצמי לחלוטין עם תוכנית אימון ממני + ליווי תזונתי מלא. דור מתאמן

התבצעה עם ליווי מלא ביצוע פעילות גופנית + יעוץ תזונתי קל. אחד מתהליכי ההתחלה שלי יעל מדהימה ביצענו חיטוב ואומנם