התהליך של ספיר התבצע לאורך זמן, תוך שכלול יכולות וידע מתמיד ביצוע פעילות גופנית אינטנסיבית + מעקב תזונתי. סך העלייה
התבצעה עם ליווי מלא.
ביצוע פעילות גופנית באופן עצמי לחלוטין עם תוכנית אימון ממני + ליווי תזונתי מלא.
דור מתאמן וותיק עם נסיון רב באימוני התנגדות ביצענו הכנה תחרותית לקראת תחרות ב-WNBF הגענו לאחוז שומן נמוך מאוד ומרשים ביותר.
כחלק מהחיים, התחרות עבור דור לא יצאה לפועל עקב אילוצים.
אך, זה לא אומר שלא הייתה עבודה רבה ותהליך מדהים שצלח בתקווה שבשנים הקרובות זה יצא לפועל ונקטוף את המקום הראשון.
מטרה: הכנה תחרותית שימור מסת שריר בתהליך חיטוב תחרותי
ירידה במשקל: 11 ק"ג
התהליך של ספיר התבצע לאורך זמן, תוך שכלול יכולות וידע מתמיד ביצוע פעילות גופנית אינטנסיבית + מעקב תזונתי. סך העלייה
התבצעה עם ליווי מלא. ביצוע פעילות גופנית + ליווי תזונתי מלא. סך הירידה הכולל עומד על סביב ה-35 ק"ג בין
התבצעה עם ליווי מלא. ביצוע פעילות גופנית + ליווי תזונתי מלא. סך הירידה הכולל עומד על סביב ה-20 ק"ג. בין
