דף הבית » תכנית ההתקדמות האישית של ספיר
התהליך של ספיר התבצע לאורך זמן, תוך שכלול יכולות וידע מתמיד
ביצוע פעילות גופנית אינטנסיבית + מעקב תזונתי.
סך העלייה הינה של 6 ק"ג המורכבת משינוי משמעותי בהרכב הגוף (בנייה מסיבית של מסת שריר וירידה באחוזי השומן).