אביב – תוכנית הליווי של אביב

התבצעה עם ליווי מלא.

ביצוע פעילות גופנית + ליווי תזונתי מלא .

(בגישה שמתאימה עבור בני נוער).

סך הירידה הכולל עומד על סביב ה-17 ק"ג

בין היתר, עקבנו אחר משתנים של שיפור בכח שיפור פונקציונלי כללי ושיפור סיבולתי.

אביב פ. התחיל את התהליך כחלק מתהליך של הגברת בטחון כללי ושיפור הדימוי העצמי כמו גם השגת תחושת המסוגלות בספורט.

תהליך שבסופו היינו מסוגלים לעשות 11 חזרות מתח וזאת לאחר שבתחילת התוכנית אביב לא הצליח לבצע את התרגיל כלל

בסוף התהליך, אביב נרשם לחדש כושר שם הוא מתאמן כ-4/5 אימונים בשבוע ושומר על שגרת אימונים איכותית.

מטרה: ירידה במשקל תוך בניית ושימור מסת שריר

ירידה במשקל: 11 ק"ג