אימונים אישיים וזוגיים

מהן חזרות אפקטיביות? המונח חזרות אפקטיביות מתייחס לחמש החזרות האחרונות לפני כשל, אלו החזרות המאתגרות ביותר אבל כנראה שאלה החזרות

הרבה מתאמנים נוטים לקשר בין כאב (כזה שנוצר בעיקר לאחר האימון) לבין ההנחה לפיה הכאב מעיד על אימון אפקטיבי. בואו

מהי וכמה מומלץ לנו לבצע? (המלצות ארגון הבריאות העולמי) לפני שנגיע לכמה למה ואיך, קודם נרצה להבין מה מוגדר כפעילות