אימון עיצוב וחיטוב
היום ברור לגמרי עד כמה שמירה על כושר ופעילות גופנית חשובה לבריאות ומשפיעה על התחושות שלנו, רמת האנרגיות וגם על הביטחון והדימוי העצמי שלנו. ישנן דרכים רבות לשמור על כושר ולחזק את הגוף. אימון עיצוב וחיטוב נשמע לכאורה כאחת הדרכים הפופולאריות לכך. אבל מה זה בעצם אימון עיצוב וחיטוב? המונח עצמו אולי קצת בעייתי, כאשר אצלנו מדובר על אימוני כוח (Strength) אימונים משולבים (Hybrid – עבודת כוח ועבודה אירובית). על מנת שהתוצאה אכן תתבטא בחיטוב הגוף (מה שנקרא: ירידה באחוז השומן) אימונים הם רק חצי מהנוסחה. החצי השני הוא כמובן, שמירה על תזונה המתאימה למטרות שלנו.
אימון עיצוב וחיטוב בסטודיו או אימון בחדר כושר- מה עדיף?
לכל אחד יש את הדרכים המתאימות לו יותר לשמירה על כושר וחיזוק הגוף וכל הדרכים הן טובות כל עוד אפשר להתמיד בהן לאורך זמן כי אימון בחדר כושר אחת ל… או אימון עיצוב וחיטוב חד פעמי בסטודיו לא יביאו לתוצאות הרצויות. שתי הדרכים הן כמובן טובות. אימון עיצוב וחיטוב בסטודיו מתאים למי שרוצה להתרכז נטו באימון ולתת למאמנים לבנות את האימון בדרך הטובה ביותר. גם שעות האימונים הקבועות, וההרשמה המוקדמת מסייעים להגדלת המחויבות וההתמדה. אימון בחדר כושר מתאים למי שמעדיף את האפשרות להתאמן בכל זמן ומעדיף לבחור בעצמו את המכשירים והתרגילים.
מה כולל אימון עיצוב וחיטוב?
כאמור, אימון עיצוב וחיטוב (Strength & Hybrid) הוא מגוון וכולל עבודה על כל השרירים בדרגות קושי ועצימות שונות. בסטודיו השיעורים מוגדרים ומותאמים לדרגות ורמות קושי שונות כך שכל אחד יכול להגיע לכל אימון ולעבוד ברמת הקושי שמתאימה לו. חשוב להיות קשובים לגוף ולא לקפוץ גבוה מדי ולאתגר את הגוף מעבר ליכולת שלו כדי למנוע פציעות מיותרות. במהלך אימון עיצוב וחיטוב (Strength & Hybrid) ישנה עבודה רבה על כלל השרירים כמו גם עבודה על שרירי בטן, הגב, הזרועות והרגליים. ישנם תרגילים דינמיים עם חזרות וישנם תרגילים סטטיים כמו פלאנק למשל. השיעור מורכב מחימום, החלק המרכזי של השיעור שיעור ואף ניתן לבצע שחרור כך שבסיום השיעור מרגישים כמו חדשים.
בסטודיו Motive8 של ספיר ורון במודיעין מכבים רעות ישנם סוגים שונים של שיעורים ואימונים, למבוגרים, ילדים וגם אימונים לפני צבא המבוססים על הרבה מאוד ניסיון של השניים. מוזמנים ליצור קשר.
עיצוב וחיטוב הגוף
היום ברור לגמרי עד כמה שמירה על כושר ופעילות גופנית חשובה לבריאות ומשפיעה על התחושות שלנו, רמת האנרגיות וגם על הביטחון והדימוי העצמי שלנו. ישנן דרכים רבות לשמור על כושר ולחזק את הגוף. אימון עיצוב וחיטוב נשמע לכאורה כאחת הדרכים הפופולאריות לכך. אבל מה זה בעצם אימון עיצוב וחיטוב? המונח עצמו אולי קצת בעייתי, כאשר אצלנו מדובר על אימוני כוח (Strength) אימונים משולבים (Hybrid – עבודת כוח ועבודה אירובית). על מנת שהתוצאה אכן תתבטא בחיטוב הגוף (מה שנקרא: ירידה באחוז השומן) אימונים הם רק חצי מהנוסחה. החצי השני הוא כמובן, שמירה על תזונה המתאימה למטרות שלנו.
עיצוב וחיטוב הגוף בסטודיו או אימון בחדר כושר- מה עדיף?
לכל אחד יש את הדרכים המתאימות לו יותר לשמירה על כושר וחיזוק הגוף וכל הדרכים הן טובות כל עוד אפשר להתמיד בהן לאורך זמן כי אימון בחדר כושר אחת ל… או אימון עיצוב וחיטוב חד פעמי בסטודיו לא יביאו לתוצאות הרצויות. שתי הדרכים הן כמובן טובות. אימון עיצוב וחיטוב בסטודיו מתאים למי שרוצה להתרכז נטו באימון ולתת למאמנים לבנות את האימון בדרך הטובה ביותר. גם שעות האימונים הקבועות, וההרשמה המוקדמת מסייעים להגדלת המחויבות וההתמדה. אימון בחדר כושר מתאים למי שמעדיף את האפשרות להתאמן בכל זמן ומעדיף לבחור בעצמו את המכשירים והתרגילים.
תוכנית של כושר ותזונה למקסימום תוצאות
כאמור, לשיפור הכושר ושמירה עליו לאורך זמן יש שני חלקים: הפעילות והאימונים לצד התזונה. עבודה בו זמנית על שני הדברים מעלה מאוד את הסיכויים לשיפור ושינוי מהירים יותר. בסטודיו Motive8 של ספיר ורון במודיעין מכבים רעות תוכלו ליהנות מבניית תוכנית אימונים מתאימה לכם, בניית תפריט תזונתי, שיעורים מגוונים בסטודיו וגם ליווי מרחוק ושיחה שבועית לשמירה על המוטיבציה ומעקב שיביאו כל הזמן לשדרוג העשיה וגם התוצאות. עיצוב וחיטוב הגוף מתאים לכל אחד ובכל גיל, במיוחד כאשר נבנית תוכנית אימונים מתאימה וישנו היצע של שיעורים בסטודיו שניתן להתאים לכל רמת כושר ויכולות. מוזמנים ליצור קשר.
