תכנית ההתקדמות האישית של אופיר

התבצעה בצורה מקיפה. ביצוע פעילות גופנית אינטנסיבית + מעקב תזונתי מלא. סך הירידה הכולל עומד על סביב ה-27 ק"ג את

התבצעה עם ליווי מלא. ביצוע פעילות גופנית + ליווי תזונתי מלא. סך הירידה הכולל עומד על סביב ה-35 ק"ג בין

התהליך של ספיר התבצע לאורך זמן, תוך שכלול יכולות וידע מתמיד ביצוע פעילות גופנית אינטנסיבית + מעקב תזונתי. סך העלייה