כאבי שרירים כאינדיקציה אמינה לאימון טוב? No pain, No gain הרבה מתאמנים נוטים לקשר בין כאב (כזה שנוצר בעיקר לאחר האימון) לבין ההנחה לפיה הכאב מעיד על אימון אפקטיבי. בואו קרא עוד >>
חיזוק שרירי הליבה חיזוק שרירי הליבה – תרגילים עבודה על שרירים מצטיירת לרובנו בתור הרמת משקולות ובכלל עבודה בעיקר על שרירי הגפיים: רגליים קרא עוד >>
אימון לנשים אחרי לידה אימון לנשים אחרי לידה – הדרך הנכונה היריון ולידה הם ללא ספק חוויה עוצמתית ומשמעותית לכל אישה מכל הבחינות: פיזית קרא עוד >>